绝大多数的女性都要经历分娩的过程.宝宝虽然降生了，但是产妇还得做月子，月子学问可大了，如果女性朋友在月子里没有护理好，在以后会留下病根的。坐月子对女性来说是至关重要的，那么产后怎么预防月子病呢?下面请温州产科医院医生为我们介绍一下产后如何预防月子病。

　　产后如何预防月子病?

　　1、室内温度要保持适宜(一般18-20℃)：窗户要常开，以使室内空气新鲜.但避免直接吹风.产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度.夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　2、注意饮食的调理：产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类.以后根据产妇的食欲逐渐加饭量.为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物.如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等.饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃.不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　3、活动：正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、产后应注意清洁卫生：保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷.大小便后要避免污染伤口.若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治.产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换.如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染.天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了.

　　5、乳房护理：产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌.正常情况，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳.以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色.产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟.要两侧乳房交替哺喂。

　　6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况.同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

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